Laufen/Rad:
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Schwimmen:
Handel Sport:
Spreizfuß Übungen:
- Wade dehnen (Roland Liebscher)
- Auffächern
- Übungen 1 (Work It Training)
- Übungen 2 (Ihr Sportarzt)
- Übungen 3 (Visna Stief)
- Übungen 4 (Barbara Debald)
- Übungen 5 (Matthias Marquardt)
8:50 Kurzer Fuß nach Janda
9:20 Wackelbrett, Einbeinstand
9:40 Hampelmann, einbeinig
10:00 Zehen- und Hackenstand
10:20 Ball rollen
10:50 Greifübungen
11:10 Fußzirkel (vorne, hinten, links, rechts)
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